Calorías
402
kcal
Proteínas
6.3
g
Carbohidratos
89.8
g
Grasas
0.5
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado proveen 402 calorías (kcal) con 6.3 gramos de proteínas, 89.8 gramos de carbohidratos, y 0.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 402 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 402 kcal |
| Proteínas | 6.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 89.8 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 0.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado contienen 0.32 mg de ácido pantoténico, 19 µg de folato, 35.3 mg de niacina, 1.8 mg de riboflavina, 2.6 mg de tiamina, y 0.08 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.32 mg | 6% |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Niacina | 35.3 mg | 221% |
| Riboflavina | 1.8 mg | 138% |
| Tiamina | 2.6 mg | 217% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 4% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado te proveen el 221% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 217% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado contienen 0.13 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.13 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado contienen 6 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 19 µg de fluoruro, 98 mg de fósforo, 31.7 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 113 mg de potasio, 10.5 µg de selenio, y 3 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fluoruro | 19 µg | |
| Fósforo | 98 mg | 8% |
| Hierro | 31.7 mg | 176% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 1.5 mg | 65% |
| Potasio | 113 mg | 2% |
| Selenio | 10.5 µg | 19% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado te proveen el 176% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 65% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.58 g |
| Ácido glutamico | 1 g |
| Alanina | 0.26 g |
| Arginina | 0.52 g |
| Cistina | 0.11 g |
| Fenilalanina | 0.27 g |
| Glicina | 0.37 g |
| Histidina | 0.19 g |
| Isoleucina | 0.34 g |
| Leucina | 0.53 g |
| Lisina | 0.27 g |
| Metionina | 0.19 g |
| Prolina | 0.27 g |
| Serina | 0.29 g |
| Tirosina | 0.36 g |
| Treonina | 0.32 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.41 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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