Calorías
271
kcal
Proteínas
24.1
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
18.6
g
Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado proveen 271 calorías (kcal) con 24.1 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 18.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 271 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 271 kcal |
| Proteínas | 24.1 g |
| Grasas | 18.6 g |
| Agua | 56.9 g |
| Ceniza | 0.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado
Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado contienen 0.51 mg de ácido pantoténico, 4 µg de folato, 5.3 mg de niacina, 0.51 mg de riboflavina, 0.32 mg de tiamina, 2.4 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, y 1.7 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.51 mg | 10% |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 5.3 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.51 mg | 39% |
| Tiamina | 0.32 mg | 26% |
| Vitamina B-12 | 2.4 µg | 100% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 14% |
| Vitamina C | 1.7 mg | 2% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado te proveen el 100% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%), y vitamina C (2%); 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado
Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado contienen 8.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 6.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 146 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.7 g |
| MUFA 18:1 | 7.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.17 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.4 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.09 g |
| SFA 14:0 | 0.34 g |
| SFA 16:0 | 4.1 g |
| SFA 18:0 | 1.9 g |
| Colesterol | 146 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado
Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado contienen 19 mg de calcio, 4.5 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 174 mg de fósforo, 5 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 237 mg de potasio, 15.5 µg de selenio, y 109 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 4.5 mg | 41% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 174 mg | 14% |
| Hierro | 5 mg | 28% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 237 mg | 5% |
| Selenio | 15.5 µg | 28% |
| Sodio | 109 mg | 5% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado te proveen el 41% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.2 g |
| Ácido glutamico | 3 g |
| Arginina | 1.5 g |
| Fenilalanina | 1 g |
| Glicina | 1.8 g |
| Histidina | 0.61 g |
| Isoleucina | 1.1 g |
| Leucina | 1.9 g |
| Lisina | 2 g |
| Metionina | 0.54 g |
| Treonina | 1 g |
| Triptófano | 0.28 g |
| Valina | 1.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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