Calorías
183
kcal
Proteínas
27.5
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
7.6
g
Cada 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida proveen 183 calorías (kcal) con 27.5 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 7.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 183 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 183 kcal |
| Proteínas | 27.5 g |
| Grasas | 7.6 g |
| Agua | 63 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 76.9 mg de colina, 8.4 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.64 mg de tiamina, 0.61 µg de vitamina B-12, 0.63 mg de vitamina B-6, 0.6 µg de vitamina D, y 0.2 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 76.9 mg | |
| Niacina | 8.4 mg | 53% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 16% |
| Tiamina | 0.64 mg | 54% |
| Vitamina B-12 | 0.61 µg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.63 mg | 37% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.2 mg | 1% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida te proveen el 54% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 53% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina D (3%); 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 3.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.89 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 71 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.89 g |
| PUFA 18:2 | 0.75 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.07 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.84 g |
| Colesterol | 71 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 7 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 256 mg de fósforo, 0.61 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 429 mg de potasio, 47.1 µg de selenio, y 354 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 256 mg | 20% |
| Hierro | 0.61 mg | 3% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 429 mg | 9% |
| Selenio | 47.1 µg | 86% |
| Sodio | 354 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida te proveen el 86% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (3%); 100 gramos de cerdo, chuleta, NS en cuanto a la grasa consumida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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