Calorías
275
kcal
Proteínas
24.2
g
Carbohidratos
7.2
g
Grasas
15.8
g
Cada 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado proveen 275 calorías (kcal) con 24.2 gramos de proteínas, 7.2 gramos de carbohidratos, y 15.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 275 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 275 kcal |
| Proteínas | 24.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.2 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Grasas | 15.8 g |
| Agua | 50.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado
Cada 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado contienen 8 µg de ácido fólico, 94.8 mg de colina, 11 µg de folato, 4 mg de niacina, 0.37 mg de riboflavina, 0.52 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.85 µg de vitamina B-12, 0.42 mg de vitamina B-6, 1 µg de vitamina D, 0.43 mg de vitamina E, y 2.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 8 µg | 2% |
| Colina, total | 94.8 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.37 mg | 28% |
| Tiamina | 0.52 mg | 43% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.85 µg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.42 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1 µg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.43 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado te proveen el 43% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), vitamina E (3%), y folato (3%); 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado
Cada 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado contienen 7 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 86 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7 g |
| MUFA 16:1 | 0.33 g |
| MUFA 18:1 | 6.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.11 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 20:4 | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.4 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 3.3 g |
| SFA 18:0 | 1.8 g |
| Colesterol | 86 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado
Cada 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado contienen 41 mg de calcio, 4.4 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 207 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 310 mg de potasio, 40.8 µg de selenio, y 352 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 41 mg | 3% |
| Cinc | 4.4 mg | 40% |
| Cobre | 0.16 mg | 18% |
| Fósforo | 207 mg | 17% |
| Hierro | 2.1 mg | 11% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 310 mg | 7% |
| Selenio | 40.8 µg | 74% |
| Sodio | 352 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado te proveen el 74% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 40% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cerdo, bistec, rebozado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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