Calorías
115
kcal
Proteínas
9
g
Carbohidratos
8.4
g
Grasas
5.1
g
Cada 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos proveen 115 calorías (kcal) con 9 gramos de proteínas, 8.4 gramos de carbohidratos, y 5.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 115 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 115 kcal |
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.4 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 5.1 g |
| Agua | 76.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos
Cada 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos contienen 3 µg de ácido fólico, 20.1 mg de colina, 13 µg de folato, 17 µg de luteína + zeaxantina, 4.6 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 37 µg de vitamina A, 0.99 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 3.2 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, 0.31 mg de vitamina E, y 7.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 3 µg | 1% |
| Colina, total | 20.1 mg | |
| Folato, total | 13 µg | 3% |
| Luteína + zeaxantina | 17 µg | |
| Niacina | 4.6 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.08 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 37 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 15 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 36 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.99 µg | 41% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 3.2 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.31 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos te proveen el 41% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), vitamina E (2%), vitamina D (3%), folato (3%), vitamina C (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos
Cada 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 21 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 0.97 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.08 g |
| SFA 14:0 | 0.25 g |
| SFA 16:0 | 0.99 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 21 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos
Cada 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos contienen 40 mg de calcio, 0.51 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 97 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 188 mg de potasio, 30 µg de selenio, y 364 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 40 mg | 3% |
| Cinc | 0.51 mg | 5% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 97 mg | 8% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 188 mg | 4% |
| Selenio | 30 µg | 55% |
| Sodio | 364 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos te proveen el 55% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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