Calorías

137

kcal

Proteínas

6.3

g

Carbohidratos

16

g

Grasas

5.1

g

Cada 100 gramos de carne y arroz con salsa proveen 137 calorías (kcal) con 6.3 gramos de proteínas, 16 gramos de carbohidratos, y 5.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 137 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne y arroz con salsa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne y arroz con salsa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía137 kcal
Proteínas6.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia16 g
Fibra0.2 g
Grasas5.1 g
Agua71.5 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne y arroz con salsa

Cada 100 gramos de carne y arroz con salsa contienen 28 µg de ácido fólico, 20.1 mg de colina, 32 µg de folato, 1.7 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 0.26 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.57 mg de vitamina E, y 3.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne y arroz con salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico28 µg7%
Colina, total20.1 mg
Folato, total32 µg8%
Niacina1.7 mg10%
Riboflavina0.05 mg4%
Tiamina0.1 mg8%
Vitamina B-120.26 µg11%
Vitamina B-60.12 mg7%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.57 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)3.5 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (4%), y riboflavina (4%); 100 gramos de carne y arroz con salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne y arroz con salsa

Cada 100 gramos de carne y arroz con salsa contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 15 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne y arroz con salsa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne y arroz con salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.1 g
MUFA 16:10.1 g
MUFA 18:11.9 g
MUFA 20:10.03 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.3 g
PUFA 18:21.2 g
PUFA 18:30.16 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales1.1 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.05 g
SFA 16:00.79 g
SFA 18:00.27 g
Colesterol15 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne y arroz con salsa

Cada 100 gramos de carne y arroz con salsa contienen 10 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 58 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 69 mg de potasio, 8.8 µg de selenio, y 315 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne y arroz con salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio10 mg1%
Cinc1.1 mg10%
Cobre0.05 mg6%
Fósforo58 mg5%
Hierro1 mg6%
Magnesio10 mg2%
Potasio69 mg1%
Selenio8.8 µg16%
Sodio315 mg14%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (1%), calcio (1%), y magnesio (2%); 100 gramos de carne y arroz con salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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