Calorías
221
kcal
Proteínas
30.2
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
10.2
g
Cada 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada proveen 221 calorías (kcal) con 30.2 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 10.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 221 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 221 kcal |
| Proteínas | 30.2 g |
| Grasas | 10.2 g |
| Agua | 58.3 g |
| Ceniza | 2.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada contienen 15.3 mg de betaína, 117 mg de colina, 10 µg de folato, 8.4 mg de niacina, 0.37 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 8.3 µg de vitamina B-12, 0.47 mg de vitamina B-6, 0.44 mg de vitamina E, y 1.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Betaína | 15.3 mg | |
| Colina, total | 117 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 8.4 mg | 53% |
| Riboflavina | 0.37 mg | 28% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina B-12 | 8.3 µg | 346% |
| Vitamina B-6 | 0.47 mg | 28% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.44 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada te proveen el 346% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 53% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%), y folato (3%); 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 129 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.31 g |
| MUFA 18:1 | 3.4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 0.97 g |
| SFA 18:0 | 0.18 g |
| Colesterol | 129 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada contienen 17 mg de calcio, 2.3 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 278 mg de fósforo, 4.6 mg de hierro, 34 mg de magnesio, 438 mg de potasio, 18.2 µg de selenio, y 58 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 17 mg | 1% |
| Cinc | 2.3 mg | 21% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 278 mg | 22% |
| Hierro | 4.6 mg | 26% |
| Magnesio | 34 mg | 8% |
| Potasio | 438 mg | 9% |
| Selenio | 18.2 µg | 33% |
| Sodio | 58 mg | 3% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada te proveen el 33% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de carne de caza, zarigüeya, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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