Valor nutricional de 100 gramos de calzone, con queso, sin carne

Cada 100 gramos de calzone, con queso, sin carne proveen 389 calorías (kcal) con 17.6 gramos de proteínas, 29.5 gramos de carbohidratos, y 22.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 389 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de calzone, con queso, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de calzone, con queso, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de calzone, con queso, sin carne

Cada 100 gramos de calzone, con queso, sin carne contienen 31 µg de ácido fólico, 20.6 mg de colina, 69 µg de folato, 22 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, 187 µg de vitamina A, 0.45 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.3 µg de vitamina D, 1.3 mg de vitamina E, y 9.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de calzone, con queso, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de calzone, con queso, sin carne te proveen el 32% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de calzone, con queso, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de calzone, con queso, sin carne

Cada 100 gramos de calzone, con queso, sin carne contienen 6.7 g de grasas monoinsaturadas, 3.2 g de grasas poliinsaturadas, y 9.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 58 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de calzone, con queso, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de calzone, con queso, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de calzone, con queso, sin carne

Cada 100 gramos de calzone, con queso, sin carne contienen 390 mg de calcio, 2.3 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 313 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 135 mg de potasio, 22.2 µg de selenio, y 672 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de calzone, con queso, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de calzone, con queso, sin carne te proveen el 40% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de calzone, con queso, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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