Calorías

34

kcal

Proteínas

1.1

g

Carbohidratos

8.1

g

Grasas

0.28

g

Cada 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal proveen 34 calorías (kcal) con 1.1 gramos de proteínas, 8.1 gramos de carbohidratos, y 0.28 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 34 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía34 kcal
Proteínas1.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia8.1 g
Fibra2.9 g
Grasas0.28 g
Agua90 g
Ceniza0.56 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal

Cada 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal contienen 0.4 mg de ácido pantoténico, 9.8 mg de colina, 12 µg de folato, 0.37 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 778 µg de vitamina A, 0.06 mg de vitamina B-6, 4.2 mg de vitamina C, 1.1 mg de vitamina E, y 16 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.4 mg8%
Colina, total9.8 mg
Folato, total12 µg3%
Niacina0.37 mg2%
Riboflavina0.05 mg4%
Tiamina0.02 mg2%
Vitamina A (RAE)778 µg86%
Alfa-caroteno4795 µg
Beta-caroteno6940 µg
Vitamina B-60.06 mg3%
Vitamina C4.2 mg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.1 mg7%
Vitamina K1 (filoquinona)16 µg

Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal te proveen el 86% del requerimiento diario de vitamina A.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (2%), niacina (2%), vitamina B-6 (3%), folato (3%), y riboflavina (4%); 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal

Cada 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal contienen 0.04 g de grasas monoinsaturadas, 0.02 g de grasas poliinsaturadas, y 0.15 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.04 g
MUFA 16:10.02 g
MUFA 18:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.02 g
PUFA 18:20.01 g
PUFA 18:30.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0.15 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.02 g
SFA 16:00.1 g
SFA 18:00.01 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal

Cada 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal contienen 26 mg de calcio, 0.17 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 35 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.15 mg de manganeso, 206 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 5 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio26 mg2%
Cinc0.17 mg2%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo35 mg3%
Hierro1.4 mg8%
Magnesio23 mg5%
Manganeso0.15 mg6%
Potasio206 mg4%
Selenio0.4 µg1%
Sodio5 mg0%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), cinc (2%), calcio (2%), fósforo (3%), y potasio (4%); 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de calabaza, enlatada, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.11 g
Ácido glutamico0.2 g
Alanina0.03 g
Arginina0.06 g
Cistina0 g
Fenilalanina0.04 g
Glicina0.03 g
Histidina0.02 g
Isoleucina0.03 g
Leucina0.05 g
Lisina0.06 g
Metionina0.01 g
Prolina0.03 g
Serina0.05 g
Tirosina0.05 g
Treonina0.03 g
Triptófano0.01 g
Valina0.04 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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