Calorías
427
kcal
Proteínas
18.1
g
Carbohidratos
5.6
g
Grasas
38.1
g
Cada 100 gramos de bola de queso proveen 427 calorías (kcal) con 18.1 gramos de proteínas, 5.6 gramos de carbohidratos, y 38.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 427 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bola de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bola de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 427 kcal |
| Proteínas | 18.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.6 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 38.1 g |
| Agua | 35.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bola de queso
Cada 100 gramos de bola de queso contienen 27.4 mg de colina, 34 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 0.99 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 206 µg de vitamina A, 0.66 µg de vitamina B-12, 0.2 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 0.68 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bola de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 27.4 mg | |
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 0.99 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 206 µg | 23% |
| Beta-caroteno | 12 µg | |
| Retinol | 205 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.66 µg | 28% |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.68 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de bola de queso te proveen el 28% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina D (2%); 100 gramos de bola de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bola de queso
Cada 100 gramos de bola de queso contienen 7.9 g de grasas monoinsaturadas, 11.1 g de grasas poliinsaturadas, y 14.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 71 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bola de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bola de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.41 g |
| MUFA 18:1 | 7.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.09 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 11.1 g |
| PUFA 18:2 | 9.1 g |
| PUFA 18:3 | 2 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 14.6 g |
| SFA 10:0 | 0.55 g |
| SFA 12:0 | 0.63 g |
| SFA 14:0 | 2.1 g |
| SFA 16:0 | 7.2 g |
| SFA 18:0 | 2.8 g |
| SFA 4:0 | 0.43 g |
| SFA 6:0 | 0.36 g |
| SFA 8:0 | 0.23 g |
| Colesterol | 71 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bola de queso
Cada 100 gramos de bola de queso contienen 393 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.36 mg de cobre, 347 mg de fósforo, 0.78 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 198 mg de potasio, 19.8 µg de selenio, y 546 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bola de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 393 mg | 30% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 0.36 mg | 40% |
| Fósforo | 347 mg | 28% |
| Hierro | 0.78 mg | 4% |
| Magnesio | 51 mg | 12% |
| Potasio | 198 mg | 4% |
| Selenio | 19.8 µg | 36% |
| Sodio | 546 mg | 24% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de bola de queso te proveen el 40% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de bola de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Queso para untar, queso crema, light
- Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan de trigo
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar
- Queso y Queso como ingrediente
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan de trigo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan blanco
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Queso para untar, base de queso suizo