Calorías
384
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
80.4
g
Grasas
2.9
g
Cada 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados proveen 384 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 80.4 gramos de carbohidratos, y 2.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 384 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 384 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 80.4 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Grasas | 2.9 g |
| Agua | 3.1 g |
| Ceniza | 3.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados
Cada 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados contienen 0.32 mg de ácido pantoténico, 50 mg de betaína, 29.5 mg de colina, 166 µg de folato, 9 µg de luteína + zeaxantina, 5.3 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.42 mg de tiamina, 0.07 mg de vitamina B-6, 2.1 mg de vitamina C, 0.47 mg de vitamina E, 2.8 µg de vitamina K1, y 5.2 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.32 mg | 6% |
| Betaína | 50 mg | |
| Colina, total | 29.5 mg | |
| Folato, total | 166 µg | 42% |
| Luteína + zeaxantina | 9 µg | |
| Niacina | 5.3 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.33 mg | 26% |
| Tiamina | 0.42 mg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 2.1 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.47 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 0.26 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.02 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.62 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.03 mg | |
| Tocotrienol, beta | 1.1 mg | |
| Tocotrienol, delta | 0.32 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.8 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 5.2 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados te proveen el 42% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), vitamina E (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados
Cada 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados contienen 0.73 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, 0.39 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.73 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.71 g |
| MUFA 18:1 c | 0.71 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.06 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.39 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.32 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados
Cada 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados contienen 27 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 128 mg de fósforo, 4.6 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 1 mg de manganeso, 223 mg de potasio, 4.4 µg de selenio, y 1240 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 27 mg | 2% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.16 mg | 17% |
| Fósforo | 128 mg | 10% |
| Hierro | 4.6 mg | 25% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Manganeso | 1 mg | 44% |
| Potasio | 223 mg | 5% |
| Selenio | 4.4 µg | 8% |
| Sodio | 1240 mg | 54% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados te proveen el 54% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de bocadillos, pretzels, duros, simples, salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.6 g |
| Ácido glutamico | 3.6 g |
| Alanina | 0.34 g |
| Arginina | 0.36 g |
| Cistina | 0.17 g |
| Fenilalanina | 0.52 g |
| Glicina | 0.42 g |
| Histidina | 0.22 g |
| Isoleucina | 0.41 g |
| Leucina | 0.76 g |
| Lisina | 0.26 g |
| Metionina | 0.18 g |
| Prolina | 1.2 g |
| Tirosina | 0.32 g |
| Treonina | 0.25 g |
| Triptófano | 0.1 g |
| Valina | 0.48 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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