Calorías
465
kcal
Proteínas
8.7
g
Carbohidratos
73.4
g
Grasas
15.2
g
Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) proveen 465 calorías (kcal) con 8.7 gramos de proteínas, 73.4 gramos de carbohidratos, y 15.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 465 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 465 kcal |
| Proteínas | 8.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 73.4 g |
| Fibra | 5.7 g |
| Grasas | 15.2 g |
| Agua | 1.3 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite)
Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) contienen 23.4 mg de colina, 16 µg de folato, 507 µg de luteína + zeaxantina, 0.42 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 3.5 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 23.4 mg | |
| Folato, total | 16 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 507 µg | |
| Niacina | 0.42 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 22% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 24 µg | |
| Beta-caroteno | 37 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.06 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.5 mg | 24% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (3%), niacina (3%), y folato (4%); 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite)
Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) contienen 6.3 g de grasas monoinsaturadas, 5 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 6.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.15 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5 g |
| PUFA 18:2 | 5 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite)
Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) contienen 159 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 318 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 97 mg de magnesio, 272 mg de potasio, 15.7 µg de selenio, y 400 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 159 mg | 12% |
| Cinc | 1.2 mg | 10% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 318 mg | 25% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 97 mg | 23% |
| Potasio | 272 mg | 6% |
| Selenio | 15.7 µg | 29% |
| Sodio | 400 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, ligeros (horneados con menos aceite) te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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