Calorías

483

kcal

Proteínas

9.8

g

Carbohidratos

62.3

g

Grasas

23.8

g

Cada 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní proveen 483 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 62.3 gramos de carbohidratos, y 23.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 483 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía483 kcal
Proteínas9.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia62.3 g
Fibra2.9 g
Grasas23.8 g
Agua2.3 g
Ceniza1.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní

Cada 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní contienen 0.39 mg de ácido pantoténico, 18 µg de folato, 2 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.1 mg de vitamina B-6, y 0.2 mg de vitamina C.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.39 mg8%
Folato, total18 µg5%
Niacina2 mg12%
Riboflavina0.09 mg7%
Tiamina0.21 mg18%
Vitamina A (RAE)1 µg0%
Vitamina B-60.1 mg6%
Vitamina C0.2 mg0%

Cuántas grasas contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní

Cada 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní contienen 7 g de grasas monoinsaturadas, 12.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3.2 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales7 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:16.9 g
MUFA 20:10.08 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales12.1 g
PUFA 18:212 g
PUFA 18:30.11 g
PUFA 20:40.02 g
Ácidos grasos, saturados totales3.2 g
SFA 12:00.02 g
SFA 14:00.02 g
SFA 16:02.2 g
SFA 18:00.9 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní

Cada 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní contienen 41 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.22 mg de cobre, 139 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 55 mg de magnesio, 0.92 mg de manganeso, 291 mg de potasio, 15 µg de selenio, y 283 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio41 mg3%
Cinc1.3 mg11%
Cobre0.22 mg24%
Fósforo139 mg11%
Hierro2.4 mg13%
Magnesio55 mg13%
Manganeso0.92 mg40%
Potasio291 mg6%
Selenio15 µg27%
Sodio283 mg12%

Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní te proveen el 40% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de bocadillos, barras de granola, dura, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico1.1 g
Ácido glutamico2 g
Alanina0.42 g
Arginina0.98 g
Cistina0.2 g
Fenilalanina0.5 g
Glicina0.56 g
Histidina0.24 g
Isoleucina0.35 g
Leucina0.68 g
Lisina0.38 g
Metionina0.14 g
Prolina0.5 g
Serina0.48 g
Tirosina0.38 g
Treonina0.31 g
Triptófano0.13 g
Valina0.46 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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