Calorías
346
kcal
Proteínas
14.7
g
Carbohidratos
65.4
g
Grasas
5.9
g
Cada 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) proveen 346 calorías (kcal) con 14.7 gramos de proteínas, 65.4 gramos de carbohidratos, y 5.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 346 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 346 kcal |
| Proteínas | 14.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 65.4 g |
| Fibra | 7.4 g |
| Grasas | 5.9 g |
| Agua | 11 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar)
Cada 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) contienen 46.2 mg de colina, 118 µg de folato, 37 µg de luteína + zeaxantina, 4.4 mg de niacina, 0.38 mg de riboflavina, 0.55 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 1.3 µg de vitamina B-12, 0.59 mg de vitamina B-6, 88.2 mg de vitamina C, 0.24 mg de vitamina E, y 36.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 46.2 mg | |
| Folato, total | 118 µg | 30% |
| Luteína + zeaxantina | 37 µg | |
| Niacina | 4.4 mg | 28% |
| Riboflavina | 0.38 mg | 29% |
| Tiamina | 0.55 mg | 46% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 12 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.3 µg | 55% |
| Vitamina B-6 | 0.59 mg | 35% |
| Vitamina C | 88.2 mg | 98% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.24 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 36.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) te proveen el 98% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 55% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar)
Cada 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 2.2 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.2 g |
| PUFA 18:2 | 2 g |
| PUFA 18:3 | 0.22 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.5 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.53 g |
| SFA 18:0 | 0.12 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar)
Cada 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) contienen 368 mg de calcio, 4.4 mg de cinc, 0.44 mg de cobre, 294 mg de fósforo, 6.6 mg de hierro, 147 mg de magnesio, 412 mg de potasio, 20.6 µg de selenio, y 195 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 368 mg | 28% |
| Cinc | 4.4 mg | 40% |
| Cobre | 0.44 mg | 49% |
| Fósforo | 294 mg | 24% |
| Hierro | 6.6 mg | 37% |
| Magnesio | 147 mg | 35% |
| Potasio | 412 mg | 9% |
| Selenio | 20.6 µg | 37% |
| Sodio | 195 mg | 8% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de barra nutritiva (Clif Bar) te proveen el 49% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 40% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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