Valor nutricional de 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas

Cada 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas proveen 255 calorías (kcal) con 9.5 gramos de proteínas, 51.9 gramos de carbohidratos, y 1.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 255 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas

Cada 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas contienen 41 µg de ácido fólico, 9.9 mg de colina, 69 µg de folato, 79 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.37 mg de tiamina, 0.15 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.3 mg de vitamina E, y 1.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas te proveen el 31% del requerimiento diario de tiamina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas

Cada 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas contienen 0.26 g de grasas monoinsaturadas, 0.85 g de grasas poliinsaturadas, y 0.01 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas

Cada 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas contienen 100 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 138 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 50 mg de magnesio, 215 mg de potasio, 25.9 µg de selenio, y 398 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de bagel, trigo integral, con pasas te proveen el 47% del requerimiento diario de selenio.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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