Calorías
313
kcal
Proteínas
7.6
g
Carbohidratos
75
g
Grasas
8.4
g
Cada 100 gramos de especias, hoja de laurel proveen 313 calorías (kcal) con 7.6 gramos de proteínas, 75 gramos de carbohidratos, y 8.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 313 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, hoja de laurel proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, hoja de laurel de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 313 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75 g |
| Fibra | 26.3 g |
| Grasas | 8.4 g |
| Agua | 5.4 g |
| Ceniza | 3.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, hoja de laurel
Cada 100 gramos de especias, hoja de laurel contienen 180 µg de folato, 2 mg de niacina, 0.42 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 309 µg de vitamina A, 1.7 mg de vitamina B-6, y 46.5 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, hoja de laurel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 180 µg | 45% |
| Niacina | 2 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.42 mg | 32% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 309 µg | 34% |
| Vitamina B-6 | 1.7 mg | 102% |
| Vitamina C | 46.5 mg | 52% |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de especias, hoja de laurel te proveen el 102% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en vitamina C porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (1%); 100 gramos de especias, hoja de laurel contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, hoja de laurel
Cada 100 gramos de especias, hoja de laurel contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, hoja de laurel, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, hoja de laurel, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.14 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 1.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.53 g |
| SFA 14:0 | 0.21 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.16 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, hoja de laurel
Cada 100 gramos de especias, hoja de laurel contienen 834 mg de calcio, 3.7 mg de cinc, 0.42 mg de cobre, 113 mg de fósforo, 43 mg de hierro, 120 mg de magnesio, 8.2 mg de manganeso, 529 mg de potasio, 2.8 µg de selenio, y 23 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, hoja de laurel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 834 mg | 64% |
| Cinc | 3.7 mg | 34% |
| Cobre | 0.42 mg | 46% |
| Fósforo | 113 mg | 9% |
| Hierro | 43 mg | 239% |
| Magnesio | 120 mg | 29% |
| Manganeso | 8.2 mg | 355% |
| Potasio | 529 mg | 11% |
| Selenio | 2.8 µg | 5% |
| Sodio | 23 mg | 1% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de especias, hoja de laurel te proveen el 355% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 239% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de especias, hoja de laurel contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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