Calorías

47

kcal

Proteínas

0.77

g

Carbohidratos

10.2

g

Grasas

0.34

g

Cada 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS proveen 47 calorías (kcal) con 0.77 gramos de proteínas, 10.2 gramos de carbohidratos, y 0.34 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 47 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía47 kcal
Proteínas0.77 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia10.2 g
Fibra0.3 g
Grasas0.34 g
Agua88.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS

Cada 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS contienen 6.2 mg de colina, 29 µg de folato, 27 µg de luteína + zeaxantina, 0.03 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, 28.7 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, y 0.2 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total6.2 mg
Folato, total29 µg7%
Luteína + zeaxantina27 µg
Niacina0.03 mg0%
Riboflavina0.04 mg3%
Tiamina0.07 mg6%
Vitamina A (RAE)2 µg0%
Alfa-caroteno8 µg
Beta-caroteno8 µg
Beta-criptoxantina27 µg
Vitamina B-60.04 mg2%
Vitamina C28.7 mg32%
Vitamina D (D2 + D3)0.4 µg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.2 mg1%

Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS te proveen el 32% del requerimiento diario de vitamina C.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (2%), vitamina B-6 (2%), y riboflavina (3%); 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS

Cada 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.03 g de grasas poliinsaturadas, y 0.01 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.02 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.03 g
PUFA 18:20.02 g
PUFA 18:30.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0.01 g
SFA 16:00.01 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS

Cada 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS contienen 56 mg de calcio, 0.03 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 18 mg de fósforo, 0.06 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 181 mg de potasio, 0.1 µg de selenio, y 2 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio56 mg4%
Cinc0.03 mg0%
Cobre0.03 mg4%
Fósforo18 mg1%
Hierro0.06 mg0%
Magnesio10 mg2%
Potasio181 mg4%
Selenio0.1 µg0%
Sodio2 mg0%

Este alimento tiene un bajo contenido de fósforo (1%), magnesio (2%), potasio (4%), cobre (4%), y calcio (4%); 100 gramos de zumo de naranja, 100%, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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