Calorías
297
kcal
Proteínas
5.8
g
Carbohidratos
45.7
g
Grasas
10.1
g
Cada 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar proveen 297 calorías (kcal) con 5.8 gramos de proteínas, 45.7 gramos de carbohidratos, y 10.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 297 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 297 kcal |
Proteínas | 5.8 g |
Carbohidratos | |
Carbohidratos, por diferencia | 45.7 g |
Fibra | 1.5 g |
Grasas | 10.1 g |
Agua | 35.6 g |
Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar
Cada 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar contienen 59 µg de ácido fólico, 0.22 mg de ácido pantoténico, 15.9 mg de colina, 75 µg de folato, 22 µg de luteína + zeaxantina, 5.7 mg de niacina, 0.49 mg de riboflavina, 0.43 mg de tiamina, 429 µg de vitamina A, 1.1 µg de vitamina B-12, 1.7 µg de vitamina B-12, 0.57 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, y 9.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Ácido fólico | 59 µg | 15% |
Ácido pantoténico | 0.22 mg | 4% |
Colina, total | 15.9 mg | |
Folato, total | 75 µg | 19% |
Luteína + zeaxantina | 22 µg | |
Niacina | 5.7 mg | 36% |
Riboflavina | 0.49 mg | 38% |
Tiamina | 0.43 mg | 36% |
Vitamina A (RAE) | 429 µg | 48% |
Retinol | 429 µg | |
Vitamina B-12 | 1.1 µg | |
Vitamina B-12 | 1.7 µg | 71% |
Vitamina B-6 | 0.57 mg | 34% |
Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
Vitamina K1 (filoquinona) | 9.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar te proveen el 71% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar
Cada 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar contienen 2.6 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, 3.6 g de grasas saturadas, y 0.2 g de grasas trans. Además, contienen 21 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.6 g |
MUFA 16:1 | 0.02 g |
MUFA 18:1 | 2.5 g |
MUFA 20:1 | 0.01 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
PUFA 18:2 | 2.9 g |
PUFA 18:3 | 0.35 g |
PUFA 20:4 | 0.01 g |
PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
SFA 10:0 | 0.07 g |
SFA 12:0 | 0.83 g |
SFA 14:0 | 0.27 g |
SFA 16:0 | 1.7 g |
SFA 17:0 | 0 g |
SFA 18:0 | 0.56 g |
SFA 20:0 | 0.02 g |
SFA 22:0 | 0.01 g |
SFA 4:0 | 0 g |
SFA 6:0 | 0.01 g |
SFA 8:0 | 0.1 g |
Ácidos grasos, trans totales | 0.2 g |
Colesterol | 21 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar
Cada 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar contienen 357 mg de calcio, 0.4 mg de cinc, 0.22 mg de cobre, 272 mg de fósforo, 6.4 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 0.39 mg de manganeso, 74 mg de potasio, 13.1 µg de selenio, y 529 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 357 mg | 27% |
Cinc | 0.4 mg | 4% |
Cobre | 0.22 mg | 25% |
Fósforo | 272 mg | 22% |
Hierro | 6.4 mg | 36% |
Magnesio | 16 mg | 4% |
Manganeso | 0.39 mg | 17% |
Potasio | 74 mg | 2% |
Selenio | 13.1 µg | 24% |
Sodio | 529 mg | 23% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar te proveen el 36% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de waffles, chispas de chocolate, congelados, listos para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Aminoacidos | Cantidad |
---|---|
Ácido aspártico | 0.28 g |
Ácido glutamico | 1.3 g |
Alanina | 0.18 g |
Arginina | 0.22 g |
Cistina | 0.09 g |
Fenilalanina | 0.24 g |
Glicina | 0.18 g |
Histidina | 0.1 g |
Isoleucina | 0.18 g |
Leucina | 0.33 g |
Lisina | 0.16 g |
Metionina | 0.09 g |
Prolina | 0.45 g |
Serina | 0.25 g |
Tirosina | 0.16 g |
Treonina | 0.15 g |
Triptófano | 0.06 g |
Valina | 0.22 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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