Calorías
54
kcal
Proteínas
8.3
g
Carbohidratos
1.3
g
Grasas
1.7
g
Cada 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu proveen 54 calorías (kcal) con 8.3 gramos de proteínas, 1.3 gramos de carbohidratos, y 1.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 54 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 54 kcal |
| Proteínas | 8.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.3 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Grasas | 1.7 g |
| Agua | 87.1 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu
Cada 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu contienen 95 µg de vitamina A, 2.4 µg de vitamina B-12, 3.9 µg de vitamina D, y 5.2 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A (RAE) | 95 µg | 11% |
| Vitamina B-12 | 2.4 µg | 98% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 3.9 µg | 20% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 5.2 mg | 35% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu te proveen el 98% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu
Cada 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu
Cada 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu contienen 184 mg de calcio, 181 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, y 34 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 184 mg | 14% |
| Fósforo | 181 mg | 14% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Sodio | 34 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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