Calorías
37
kcal
Proteínas
1.4
g
Carbohidratos
7.3
g
Grasas
0.2
g
Cada 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida proveen 37 calorías (kcal) con 1.4 gramos de proteínas, 7.3 gramos de carbohidratos, y 0.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 37 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 37 kcal |
| Proteínas | 1.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.3 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Agua | 90.2 g |
| Ceniza | 0.89 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida
Cada 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida contienen 18.6 mg de colina, 18 µg de folato, 493 µg de luteína + zeaxantina, 0.48 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 583 µg de vitamina A, 0.08 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina C, 0.29 mg de vitamina E, y 18.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 18.6 mg | |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 493 µg | |
| Niacina | 0.48 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 583 µg | 65% |
| Alfa-caroteno | 2636 µg | |
| Beta-caroteno | 5670 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 3.8 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.29 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 18.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida te proveen el 65% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), tiamina (3%), riboflavina (3%), niacina (3%), y vitamina C (4%); 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida
Cada 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.04 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.07 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.03 g |
| SFA 18:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida
Cada 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida contienen 21 mg de calcio, 0.51 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 37 µg de fluoruro, 37 mg de fósforo, 0.65 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 138 mg de potasio, 0.3 µg de selenio, y 26 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 0.51 mg | 5% |
| Cobre | 0.1 mg | 12% |
| Fluoruro | 37 µg | |
| Fósforo | 37 mg | 3% |
| Hierro | 0.65 mg | 4% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 138 mg | 3% |
| Selenio | 0.3 µg | 1% |
| Sodio | 26 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), selenio (1%), calcio (2%), potasio (3%), fósforo (3%), magnesio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de verduras mixtas (maíz, habas, guisantes, judías verdes, zanahorias) enlatadas, sin sal añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría verduras y productos vegetales.
Alimentos relacionados
- Judías verdes, enlatadas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Arroz, blanco, con zanahorias y verduras de color verde oscuro, sin grasas añadidas
- Arroz, integral, con zanahorias y verduras de color verde oscuro, sin grasas añadidas
- Arroz, blanco, con zanahorias y verduras de color verde oscuro, grasa añadida
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Guisantes verdes, enlatados, cocidos, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Guisantes y zanahorias, enlatados, cocidos, sin grasa añadida
- Judías verdes, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Arroz, integral, con zanahorias y verduras de color verde oscuro, grasa añadida