Calorías
25
kcal
Proteínas
1.2
g
Carbohidratos
5.1
g
Grasas
0
g
Cada 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte) proveen 25 calorías (kcal) con 1.2 gramos de proteínas, 5.1 gramos de carbohidratos, y 0 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 25 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 25 kcal |
| Proteínas | 1.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.1 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Grasas | 0 g |
| Agua | 92.7 g |
| Ceniza | 1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte)
Cada 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte) contienen 0.23 mg de ácido pantoténico, 1.1 mg de betaína, 23.7 mg de colina, 3 µg de folato, 76 µg de luteína + zeaxantina, 0.44 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, y 22.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.23 mg | 5% |
| Betaína | 1.1 mg | |
| Colina, total | 23.7 mg | |
| Folato, total | 3 µg | 1% |
| Luteína + zeaxantina | 76 µg | |
| Niacina | 0.44 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 2% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 6 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 22.8 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), folato (1%), tiamina (2%), riboflavina (2%), y niacina (3%); 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte)
Cada 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte) contienen 54 mg de calcio, 0.24 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 45 mg de fósforo, 0.91 mg de hierro, 63 mg de magnesio, 0.76 mg de manganeso, 309 mg de potasio, 0.6 µg de selenio, y 109 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 54 mg | 4% |
| Cinc | 0.24 mg | 2% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 45 mg | 4% |
| Hierro | 0.91 mg | 5% |
| Magnesio | 63 mg | 15% |
| Manganeso | 0.76 mg | 33% |
| Potasio | 309 mg | 7% |
| Selenio | 0.6 µg | 1% |
| Sodio | 109 mg | 5% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte) te proveen el 33% del requerimiento diario de manganeso.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), cinc (2%), fósforo (4%), y calcio (4%); 100 gramos de totora, brotes de hojas estrechas (indios de las llanuras del norte) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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