Calorías
185
kcal
Proteínas
11.6
g
Carbohidratos
0.91
g
Grasas
15
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa proveen 185 calorías (kcal) con 11.6 gramos de proteínas, 0.91 gramos de carbohidratos, y 15 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 185 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 185 kcal |
| Proteínas | 11.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.91 g |
| Grasas | 15 g |
| Agua | 71.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa contienen 250 mg de colina, 50 µg de folato, 469 µg de luteína + zeaxantina, 0.37 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 193 µg de vitamina A, 0.76 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 2.4 µg de vitamina D, 1.7 mg de vitamina E, y 5.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 250 mg | |
| Folato, total | 50 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 469 µg | |
| Riboflavina | 0.37 mg | 29% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 193 µg | 21% |
| Beta-caroteno | 11 µg | |
| Beta-criptoxantina | 12 µg | |
| Retinol | 191 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.76 µg | 32% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.4 µg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa te proveen el 32% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa contienen 5.3 g de grasas monoinsaturadas, 3.4 g de grasas poliinsaturadas, y 4.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 388 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.5 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.05 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 3 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 388 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa contienen 46 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 172 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 124 mg de potasio, 29 µg de selenio, y 248 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 46 mg | 4% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Fósforo | 172 mg | 14% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Potasio | 124 mg | 3% |
| Selenio | 29 µg | 53% |
| Sodio | 248 mg | 11% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa te proveen el 53% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (2%), potasio (3%), y calcio (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, NS en cuanto al tipo de grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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