Calorías
385
kcal
Proteínas
4
g
Carbohidratos
71.8
g
Grasas
9
g
Cada 100 gramos de tarta de desayuno proveen 385 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 71.8 gramos de carbohidratos, y 9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 385 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tarta de desayuno proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tarta de desayuno de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 385 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 71.8 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 9 g |
| Agua | 14 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tarta de desayuno
Cada 100 gramos de tarta de desayuno contienen 36 µg de ácido fólico, 8.4 mg de colina, 90 µg de folato, 52 µg de luteína + zeaxantina, 6.2 mg de niacina, 0.5 mg de riboflavina, 0.52 mg de tiamina, 202 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.5 mg de vitamina B-6, 0.74 mg de vitamina E, y 19.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 36 µg | 9% |
| Colina, total | 8.4 mg | |
| Folato, total | 90 µg | 23% |
| Luteína + zeaxantina | 52 µg | |
| Niacina | 6.2 mg | 39% |
| Riboflavina | 0.5 mg | 38% |
| Tiamina | 0.52 mg | 43% |
| Vitamina A (RAE) | 202 µg | 22% |
| Retinol | 202 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.5 mg | 29% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.74 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 19.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de tarta de desayuno te proveen el 43% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tarta de desayuno
Cada 100 gramos de tarta de desayuno contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 3.4 g de grasas poliinsaturadas, y 3.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.4 g |
| PUFA 18:2 | 3 g |
| PUFA 18:3 | 0.37 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.1 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 0.39 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tarta de desayuno
Cada 100 gramos de tarta de desayuno contienen 12 mg de calcio, 0.36 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 71 mg de fósforo, 4.4 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 86 mg de potasio, 3.4 µg de selenio, y 311 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 12 mg | 1% |
| Cinc | 0.36 mg | 3% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 71 mg | 6% |
| Hierro | 4.4 mg | 24% |
| Magnesio | 11 mg | 3% |
| Potasio | 86 mg | 2% |
| Selenio | 3.4 µg | 6% |
| Sodio | 311 mg | 14% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de tarta de desayuno te proveen el 24% del requerimiento diario de hierro.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (3%), y cinc (3%); 100 gramos de tarta de desayuno contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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