Calorías
246
kcal
Proteínas
15.3
g
Carbohidratos
15.6
g
Grasas
13.6
g
Cada 100 gramos de tacos, NFS proveen 246 calorías (kcal) con 15.3 gramos de proteínas, 15.6 gramos de carbohidratos, y 13.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 246 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tacos, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tacos, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 246 kcal |
| Proteínas | 15.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.6 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Grasas | 13.6 g |
| Agua | 54 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tacos, NFS
Cada 100 gramos de tacos, NFS contienen 46.7 mg de colina, 6 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 1.3 µg de vitamina B-12, 0.28 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.82 mg de vitamina E, y 5.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tacos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 46.7 mg | |
| Folato, total | 6 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 3.1 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 10% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 6 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.3 µg | 53% |
| Vitamina B-6 | 0.28 mg | 17% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.82 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tacos, NFS te proveen el 53% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), y folato (2%); 100 gramos de tacos, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tacos, NFS
Cada 100 gramos de tacos, NFS contienen 5.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 45 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tacos, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tacos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.32 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.23 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.31 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 45 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tacos, NFS
Cada 100 gramos de tacos, NFS contienen 55 mg de calcio, 3.6 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 220 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 217 mg de potasio, 14.3 µg de selenio, y 367 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tacos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 55 mg | 4% |
| Cinc | 3.6 mg | 32% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 220 mg | 18% |
| Hierro | 1.7 mg | 9% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Potasio | 217 mg | 5% |
| Selenio | 14.3 µg | 26% |
| Sodio | 367 mg | 16% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de tacos, NFS te proveen el 32% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de tacos, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético