Calorías
196
kcal
Proteínas
31
g
Carbohidratos
0.47
g
Grasas
7.8
g
Cada 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) proveen 196 calorías (kcal) con 31 gramos de proteínas, 0.47 gramos de carbohidratos, y 7.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 196 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 196 kcal |
| Proteínas | 31 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.47 g |
| Grasas | 7.8 g |
| Agua | 59.2 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz)
Cada 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) contienen 0.66 mg de ácido pantoténico, 5.7 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 2.6 µg de vitamina B-12, 0.74 mg de vitamina B-6, y 0.77 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.66 mg | 13% |
| Niacina | 5.7 mg | 36% |
| Riboflavina | 0.4 mg | 31% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Retinol | 11 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.6 µg | 110% |
| Vitamina B-6 | 0.74 mg | 43% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.77 mg | 5% |
| Tocoferol, delta | 0.09 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.19 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.31 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.04 mg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) te proveen el 110% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz)
Cada 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) contienen 2.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.68 g de grasas poliinsaturadas, 2.5 g de grasas saturadas, y 0.28 g de grasas trans. Además, contienen 95 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.6 g |
| MUFA 14:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 16:1 c | 0.14 g |
| MUFA 17:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 2.4 g |
| MUFA 18:1 c | 2.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.68 g |
| PUFA 18:2 | 0.5 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.02 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.44 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.08 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 15:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 17:0 | 0.07 g |
| SFA 18:0 | 0.84 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.28 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.25 g |
| TFA 16:1 t | 0.02 g |
| TFA 18:1 t | 0.23 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.03 g |
| Colesterol | 95 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz)
Cada 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) contienen 7 mg de calcio, 5.5 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 240 mg de fósforo, 2.9 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 0.03 mg de manganeso, 379 mg de potasio, 30.6 µg de selenio, y 232 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 5.5 mg | 50% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 240 mg | 19% |
| Hierro | 2.9 mg | 16% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Manganeso | 0.03 mg | 1% |
| Potasio | 379 mg | 8% |
| Selenio | 30.6 µg | 56% |
| Sodio | 232 mg | 10% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) te proveen el 56% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 50% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), y calcio (1%); 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz)
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de T.G.I. FRIDAY'S, bife de lomo clásico (10 oz), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 3 g |
| Ácido glutamico | 4.9 g |
| Alanina | 1.9 g |
| Arginina | 2.2 g |
| Cistina | 0.33 g |
| Fenilalanina | 1.3 g |
| Glicina | 1.5 g |
| Histidina | 1.2 g |
| Isoleucina | 1.5 g |
| Leucina | 2.6 g |
| Lisina | 2.7 g |
| Metionina | 0.83 g |
| Prolina | 1.3 g |
| Serina | 1.2 g |
| Tirosina | 1.1 g |
| Treonina | 1.5 g |
| Triptófano | 0.42 g |
| Valina | 1.6 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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