Calorías
157
kcal
Proteínas
10.8
g
Carbohidratos
21.4
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate proveen 157 calorías (kcal) con 10.8 gramos de proteínas, 21.4 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 157 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 157 kcal |
| Proteínas | 10.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.4 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 63.2 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate
Cada 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate contienen 0.65 mg de ácido pantoténico, 68 µg de folato, 224 µg de licopeno, 75 µg de luteína + zeaxantina, 5.2 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 1.2 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.26 mg de vitamina B-6, 1.2 mg de vitamina C, y 0.42 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.65 mg | 13% |
| Folato, total | 68 µg | 17% |
| Licopeno | 224 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 75 µg | |
| Niacina | 5.2 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 1.2 mg | 96% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 34 µg | |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.26 mg | 15% |
| Vitamina C | 1.2 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.42 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 0.07 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.13 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.39 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.02 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.31 mg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate te proveen el 96% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina A (1%), vitamina E (3%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate
Cada 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate contienen 0.93 g de grasas monoinsaturadas, 0.95 g de grasas poliinsaturadas, 0.72 g de grasas saturadas, y 0.02 g de grasas trans. Además, contienen 23 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.93 g |
| MUFA 14:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.09 g |
| MUFA 16:1 c | 0.09 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.82 g |
| MUFA 18:1 c | 0.81 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.95 g |
| PUFA 18:2 | 0.84 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.83 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.07 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.72 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.55 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.14 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
| Colesterol | 23 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate
Cada 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate contienen 154 mg de calcio, 0.66 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 145 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 0.28 mg de manganeso, 198 mg de potasio, 16.8 µg de selenio, y 268 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 154 mg | 12% |
| Cinc | 0.66 mg | 6% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 145 mg | 12% |
| Hierro | 1.7 mg | 10% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Manganeso | 0.28 mg | 12% |
| Potasio | 198 mg | 4% |
| Selenio | 16.8 µg | 31% |
| Sodio | 268 mg | 12% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de SUBWAY, sub de pollo asado al horno sobre pan blanco con lechuga y tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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