Calorías
49
kcal
Proteínas
1.6
g
Carbohidratos
6.5
g
Grasas
2
g
Cada 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático proveen 49 calorías (kcal) con 1.6 gramos de proteínas, 6.5 gramos de carbohidratos, y 2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 49 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 49 kcal |
| Proteínas | 1.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.5 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 2 g |
| Agua | 88.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático
Cada 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático contienen 10.2 mg de colina, 23 µg de folato, 13 µg de licopeno, 208 µg de luteína + zeaxantina, 0.5 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 56 µg de vitamina A, 0.05 mg de vitamina B-6, 6.6 mg de vitamina C, 0.34 mg de vitamina E, y 22.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 10.2 mg | |
| Folato, total | 23 µg | 6% |
| Licopeno | 13 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 208 µg | |
| Niacina | 0.5 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 56 µg | 6% |
| Alfa-caroteno | 181 µg | |
| Beta-caroteno | 581 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 6.6 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.34 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 22.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), vitamina B-6 (3%), tiamina (3%), niacina (3%), y riboflavina (4%); 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático
Cada 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático contienen 0.66 g de grasas monoinsaturadas, 0.81 g de grasas poliinsaturadas, y 0.34 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.66 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.64 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.81 g |
| PUFA 18:2 | 0.67 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.34 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.23 g |
| SFA 18:0 | 0.09 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático
Cada 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático contienen 31 mg de calcio, 0.42 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 27 mg de fósforo, 0.56 mg de hierro, 8 mg de magnesio, 141 mg de potasio, 1.4 µg de selenio, y 308 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 31 mg | 2% |
| Cinc | 0.42 mg | 4% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 27 mg | 2% |
| Hierro | 0.56 mg | 3% |
| Magnesio | 8 mg | 2% |
| Potasio | 141 mg | 3% |
| Selenio | 1.4 µg | 3% |
| Sodio | 308 mg | 13% |
Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (2%), fósforo (2%), calcio (2%), selenio (3%), potasio (3%), hierro (3%), y cinc (4%); 100 gramos de sopa de verduras de hoja verde oscuro, sin carne, al estilo asiático contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Carne de cerdo con verduras excepto zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sopa, estilo asiático
- Sopa de verduras de hoja verde oscuro con carne, estilo asiático
- Carne de venado o venado, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa
- Carne de res y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa
- Carne de res, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
- Carne de res y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa
- Carne de venado o venado, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
- Carne de cerdo, arroz y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de soja
- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin salsa
- Carne de res, papas y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate