Calorías
68
kcal
Proteínas
3.1
g
Carbohidratos
8.9
g
Grasas
2.3
g
Cada 100 gramos de sopa de frijoles, NFS proveen 68 calorías (kcal) con 3.1 gramos de proteínas, 8.9 gramos de carbohidratos, y 2.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 68 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de frijoles, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de frijoles, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 68 kcal |
| Proteínas | 3.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.9 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 2.3 g |
| Agua | 84.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de frijoles, NFS
Cada 100 gramos de sopa de frijoles, NFS contienen 14 mg de colina, 13 µg de folato, 3116 µg de licopeno, 5 µg de luteína + zeaxantina, 0.22 mg de niacina, 0.01 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 18 µg de vitamina A, 0.02 µg de vitamina B-12, 0.02 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 0.46 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de frijoles, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 14 mg | |
| Folato, total | 13 µg | 3% |
| Licopeno | 3116 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 5 µg | |
| Niacina | 0.22 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.01 mg | 1% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 18 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 62 µg | |
| Beta-caroteno | 176 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.02 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.46 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina B-6 (1%), vitamina B-12 (1%), riboflavina (1%), niacina (1%), vitamina A (2%), vitamina E (3%), tiamina (3%), y folato (3%); 100 gramos de sopa de frijoles, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de frijoles, NFS
Cada 100 gramos de sopa de frijoles, NFS contienen 0.85 g de grasas monoinsaturadas, 0.71 g de grasas poliinsaturadas, y 0.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de frijoles, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de frijoles, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.85 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 0.8 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.71 g |
| PUFA 18:2 | 0.54 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.6 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.37 g |
| SFA 18:0 | 0.15 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de frijoles, NFS
Cada 100 gramos de sopa de frijoles, NFS contienen 33 mg de calcio, 0.41 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 51 mg de fósforo, 0.8 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 197 mg de potasio, 3.4 µg de selenio, y 354 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de frijoles, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 33 mg | 3% |
| Cinc | 0.41 mg | 4% |
| Cobre | 0.16 mg | 18% |
| Fósforo | 51 mg | 4% |
| Hierro | 0.8 mg | 4% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 197 mg | 4% |
| Selenio | 3.4 µg | 6% |
| Sodio | 354 mg | 15% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (3%), potasio (4%), magnesio (4%), hierro (4%), fósforo (4%), y cinc (4%); 100 gramos de sopa de frijoles, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sopa de frijoles con tocino o jamón, en lata o lista para servir
- Frijoles blancos, NFS
- Sopa, NFS
- Sopa de arroz, NFS
- Sopa de tortilla, sopa de tortilla estilo mexicano, receta casera
- Frijoles negros, NFS
- Sopa de tomate, NFS
- Sopa de frijoles negros, receta casera, enlatada o lista para servir
- Sopa de frijoles, receta casera
- Sopa de frijoles y jamón, receta casera