Calorías

471

kcal

Proteínas

7.1

g

Carbohidratos

66.9

g

Grasas

20.8

g

Cada 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida proveen 471 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 66.9 gramos de carbohidratos, y 20.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 471 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía471 kcal
Proteínas7.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia66.9 g
Fibra5.9 g
Grasas20.8 g
Agua1 g
Ceniza4.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida

Cada 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida contienen 0.27 mg de ácido pantoténico, 45.1 mg de colina, 27 µg de folato, 7 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 0.67 mg de vitamina B-6, 25.7 mg de vitamina C, 5.5 mg de vitamina E, y 13.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.27 mg5%
Colina, total45.1 mg
Folato, total27 µg7%
Niacina7 mg44%
Riboflavina0.27 mg21%
Tiamina0.21 mg17%
Vitamina B-60.67 mg39%
Vitamina C25.7 mg29%
Vitamina E (alfa-tocoferol)5.5 mg36%
Vitamina K1 (filoquinona)13.3 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida te proveen el 44% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida

Cada 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida contienen 4.8 g de grasas monoinsaturadas, 10.9 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales4.8 g
MUFA 16:10.5 g
MUFA 18:14.3 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales10.9 g
PUFA 18:210.8 g
PUFA 18:30.19 g
Ácidos grasos, saturados totales4.2 g
SFA 14:00.12 g
SFA 16:03.5 g
SFA 18:00.51 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida

Cada 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida contienen 21 mg de calcio, 0.07 mg de cinc, 0.6 mg de cobre, 193 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 89 mg de magnesio, 0.44 mg de manganeso, 1744 mg de potasio, 8.1 µg de selenio, y 571 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio21 mg2%
Cinc0.07 mg1%
Cobre0.6 mg67%
Fósforo193 mg15%
Hierro1.4 mg8%
Magnesio89 mg21%
Manganeso0.44 mg19%
Potasio1744 mg37%
Selenio8.1 µg15%
Sodio571 mg25%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida te proveen el 67% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en potasio porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de cinc (1%), y calcio (2%); 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de snacks, papas fritas, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico1.8 g
Ácido glutamico1.2 g
Alanina0.22 g
Arginina0.33 g
Cistina0.09 g
Fenilalanina0.32 g
Glicina0.21 g
Histidina0.16 g
Isoleucina0.29 g
Leucina0.43 g
Lisina0.44 g
Metionina0.11 g
Prolina0.26 g
Serina0.31 g
Tirosina0.27 g
Treonina0.26 g
Triptófano0.11 g
Valina0.4 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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