Calorías
592
kcal
Proteínas
17.4
g
Carbohidratos
21.5
g
Grasas
53
g
Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar proveen 592 calorías (kcal) con 17.4 gramos de proteínas, 21.5 gramos de carbohidratos, y 53 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 592 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 592 kcal |
| Proteínas | 17.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.5 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Grasas | 53 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 5.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar
Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar contienen 98 µg de folato, 5.6 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 1.6 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.15 mg de vitamina B-6, y 4.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 98 µg | 25% |
| Niacina | 5.6 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 1.6 mg | 133% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 4.2 mg | 5% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar te proveen el 133% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar
Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar contienen 20 g de grasas monoinsaturadas, 23.2 g de grasas poliinsaturadas, y 7.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 20 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 19.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.07 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 23.2 g |
| PUFA 18:2 | 22.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.4 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.4 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 16:0 | 4.7 g |
| SFA 18:0 | 2.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar
Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar contienen 141 mg de calcio, 4.6 mg de cinc, 1.6 mg de cobre, 790 mg de fósforo, 4.4 mg de hierro, 95 mg de magnesio, 459 mg de potasio, 34.4 µg de selenio, y 35 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 141 mg | 11% |
| Cinc | 4.6 mg | 42% |
| Cobre | 1.6 mg | 179% |
| Fósforo | 790 mg | 63% |
| Hierro | 4.4 mg | 25% |
| Magnesio | 95 mg | 23% |
| Potasio | 459 mg | 10% |
| Selenio | 34.4 µg | 63% |
| Sodio | 35 mg | 2% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar te proveen el 179% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 63% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%); 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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