Calorías

274

kcal

Proteínas

15.6

g

Carbohidratos

20.8

g

Grasas

13.9

g

Cada 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso proveen 274 calorías (kcal) con 15.6 gramos de proteínas, 20.8 gramos de carbohidratos, y 13.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 274 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía274 kcal
Proteínas15.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia20.8 g
Fibra2.4 g
Grasas13.9 g
Agua46.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso

Cada 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso contienen 6 µg de ácido fólico, 40.8 mg de colina, 36 µg de folato, 30 µg de luteína + zeaxantina, 3.4 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 44 µg de vitamina A, 0.9 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, 0.32 mg de vitamina E, y 3.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico6 µg2%
Colina, total40.8 mg
Folato, total36 µg9%
Luteína + zeaxantina30 µg
Niacina3.4 mg21%
Riboflavina0.22 mg17%
Tiamina0.19 mg16%
Vitamina A (RAE)44 µg5%
Beta-caroteno10 µg
Beta-criptoxantina1 µg
Retinol43 µg
Vitamina B-120.9 µg38%
Vitamina B-60.18 mg10%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina D (D2 + D3)0.6 µg3%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.32 mg2%
Vitamina K1 (filoquinona)3.4 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso te proveen el 38% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), ácido fólico (2%), y vitamina D (3%); 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso

Cada 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso contienen 5.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 54 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales5.1 g
MUFA 16:10.67 g
MUFA 18:14.4 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.1 g
PUFA 18:20.99 g
PUFA 18:30.14 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales5.5 g
SFA 10:00.13 g
SFA 12:00.14 g
SFA 14:00.62 g
SFA 16:02.9 g
SFA 18:01.3 g
SFA 4:00.09 g
SFA 6:00.07 g
SFA 8:00.05 g
Colesterol54 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso

Cada 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso contienen 201 mg de calcio, 2.9 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 207 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 34 mg de magnesio, 165 mg de potasio, 29 µg de selenio, y 762 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio201 mg15%
Cinc2.9 mg27%
Cobre0.15 mg17%
Fósforo207 mg17%
Hierro2.2 mg12%
Magnesio34 mg8%
Potasio165 mg4%
Selenio29 µg53%
Sodio762 mg33%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso te proveen el 53% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de corned beef sobre trigo, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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