Calorías

326

kcal

Proteínas

16.8

g

Carbohidratos

20.9

g

Grasas

19.1

g

Cada 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso proveen 326 calorías (kcal) con 16.8 gramos de proteínas, 20.9 gramos de carbohidratos, y 19.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 326 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía326 kcal
Proteínas16.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia20.9 g
Fibra2.4 g
Grasas19.1 g
Agua39.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso

Cada 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso contienen 6 µg de ácido fólico, 42.2 mg de colina, 34 µg de folato, 30 µg de luteína + zeaxantina, 4.6 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.34 mg de tiamina, 48 µg de vitamina A, 0.7 µg de vitamina B-12, 0.26 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 1 µg de vitamina D, 0.52 mg de vitamina E, y 2.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico6 µg2%
Colina, total42.2 mg
Folato, total34 µg9%
Luteína + zeaxantina30 µg
Niacina4.6 mg29%
Riboflavina0.23 mg17%
Tiamina0.34 mg28%
Vitamina A (RAE)48 µg5%
Beta-caroteno10 µg
Beta-criptoxantina1 µg
Retinol47 µg
Vitamina B-120.7 µg29%
Vitamina B-60.26 mg15%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina D (D2 + D3)1 µg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.52 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)2.8 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso te proveen el 29% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso

Cada 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso contienen 7.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 7.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 58 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales7.3 g
MUFA 16:10.43 g
MUFA 18:16.8 g
MUFA 20:10.12 g
MUFA 22:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.9 g
PUFA 18:22.5 g
PUFA 18:30.16 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:40.06 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales7.5 g
SFA 10:00.13 g
SFA 12:00.14 g
SFA 14:00.63 g
SFA 16:04.2 g
SFA 18:02 g
SFA 4:00.09 g
SFA 6:00.07 g
SFA 8:00.05 g
Colesterol58 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso

Cada 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso contienen 207 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 234 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 254 mg de potasio, 29.3 µg de selenio, y 1082 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio207 mg16%
Cinc2.2 mg20%
Cobre0.13 mg14%
Fósforo234 mg19%
Hierro2 mg11%
Magnesio37 mg9%
Potasio254 mg5%
Selenio29.3 µg53%
Sodio1082 mg47%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de salami sobre trigo, con queso te proveen el 53% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 47% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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