Calorías
286
kcal
Proteínas
12.4
g
Carbohidratos
23.2
g
Grasas
15.9
g
Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso proveen 286 calorías (kcal) con 12.4 gramos de proteínas, 23.2 gramos de carbohidratos, y 15.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 286 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 286 kcal |
| Proteínas | 12.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.2 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Grasas | 15.9 g |
| Agua | 45.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso contienen 6 µg de ácido fólico, 36.7 mg de colina, 37 µg de folato, 30 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 44 µg de vitamina A, 0.42 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.9 µg de vitamina D, 0.5 mg de vitamina E, y 3.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 6 µg | 2% |
| Colina, total | 36.7 mg | |
| Folato, total | 37 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 30 µg | |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.2 mg | 16% |
| Vitamina A (RAE) | 44 µg | 5% |
| Beta-caroteno | 10 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 43 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.42 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.9 µg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.5 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.5 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso te proveen el 22% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso contienen 5.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.7 g de grasas poliinsaturadas, y 5.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 51 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.46 g |
| MUFA 18:1 | 4.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.1 g |
| MUFA 22:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.7 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.9 g |
| SFA 10:0 | 0.12 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.41 g |
| SFA 16:0 | 3.5 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 51 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso contienen 249 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 242 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 237 mg de potasio, 21.5 µg de selenio, y 928 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 249 mg | 19% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.1 mg | 12% |
| Fósforo | 242 mg | 19% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Potasio | 237 mg | 5% |
| Selenio | 21.5 µg | 39% |
| Sodio | 928 mg | 40% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia sobre trigo, con queso te proveen el 40% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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