Calorías
272
kcal
Proteínas
10.9
g
Carbohidratos
26.5
g
Grasas
13.5
g
Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo proveen 272 calorías (kcal) con 10.9 gramos de proteínas, 26.5 gramos de carbohidratos, y 13.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 272 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 272 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 26.5 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 13.5 g |
| Agua | 46.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo
Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo contienen 7 µg de ácido fólico, 39.6 mg de colina, 41 µg de folato, 33 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 0.23 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 0.46 mg de vitamina E, y 3.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 7 µg | 2% |
| Colina, total | 39.6 mg | |
| Folato, total | 41 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 33 µg | |
| Niacina | 4.1 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.23 mg | 19% |
| Vitamina B-12 | 0.23 µg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 10% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.46 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo te proveen el 25% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), ácido fólico (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo
Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo contienen 5.3 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 44 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.46 g |
| MUFA 18:1 | 4.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.1 g |
| MUFA 22:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.9 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 2.8 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 44 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo
Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo contienen 144 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 188 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 252 mg de potasio, 21.2 µg de selenio, y 905 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 144 mg | 11% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 188 mg | 15% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Potasio | 252 mg | 5% |
| Selenio | 21.2 µg | 39% |
| Sodio | 905 mg | 39% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de Bolonia en trigo te proveen el 39% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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