Calorías
203
kcal
Proteínas
8.5
g
Carbohidratos
2.5
g
Grasas
17.5
g
Cada 100 gramos de salsa de marisco proveen 203 calorías (kcal) con 8.5 gramos de proteínas, 2.5 gramos de carbohidratos, y 17.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 203 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de salsa de marisco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de salsa de marisco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 203 kcal |
| Proteínas | 8.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.5 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Grasas | 17.5 g |
| Agua | 68.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de salsa de marisco
Cada 100 gramos de salsa de marisco contienen 41.5 mg de colina, 3 µg de folato, 4 µg de luteína + zeaxantina, 0.28 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 54 µg de vitamina A, 8.1 µg de vitamina B-12, 0.02 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina C, 4 mg de vitamina E, y 6.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de salsa de marisco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 41.5 mg | |
| Folato, total | 3 µg | 1% |
| Luteína + zeaxantina | 4 µg | |
| Niacina | 0.28 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 2% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 54 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 54 µg | |
| Vitamina B-12 | 8.1 µg | 337% |
| Vitamina B-6 | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4 mg | 27% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de salsa de marisco te proveen el 337% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina B-6 (1%), tiamina (1%), folato (1%), riboflavina (2%), y niacina (2%); 100 gramos de salsa de marisco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de salsa de marisco
Cada 100 gramos de salsa de marisco contienen 11.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 18 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de salsa de marisco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de salsa de marisco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 11.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 2.1 g |
| SFA 18:0 | 0.47 g |
| Colesterol | 18 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de salsa de marisco
Cada 100 gramos de salsa de marisco contienen 32 mg de calcio, 0.34 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 153 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 274 mg de potasio, 18.8 µg de selenio, y 463 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de salsa de marisco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 32 mg | 2% |
| Cinc | 0.34 mg | 3% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 153 mg | 12% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 274 mg | 6% |
| Selenio | 18.8 µg | 34% |
| Sodio | 463 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de salsa de marisco te proveen el 34% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), cinc (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de salsa de marisco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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