Calorías
111
kcal
Proteínas
2.3
g
Carbohidratos
23.9
g
Grasas
2
g
Cada 100 gramos de rowal, crudo proveen 111 calorías (kcal) con 2.3 gramos de proteínas, 23.9 gramos de carbohidratos, y 2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 111 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de rowal, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de rowal, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 111 kcal |
| Proteínas | 2.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.9 g |
| Fibra | 6.2 g |
| Grasas | 2 g |
| Agua | 71.4 g |
| Ceniza | 0.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de rowal, crudo
Cada 100 gramos de rowal, crudo contienen 19 µg de vitamina A, y 25.8 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de rowal, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A (RAE) | 19 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 230 µg | |
| Vitamina C | 25.8 mg | 29% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de rowal, crudo te proveen el 29% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%); 100 gramos de rowal, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de rowal, crudo
Cada 100 gramos de rowal, crudo contienen 0.25 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de rowal, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de rowal, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.25 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de rowal, crudo
Cada 100 gramos de rowal, crudo contienen 15 mg de calcio, 0.43 mg de cinc, 1.1 mg de cobre, 52 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 0.16 mg de manganeso, 131 mg de potasio, y 4 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de rowal, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 15 mg | 1% |
| Cinc | 0.43 mg | 4% |
| Cobre | 1.1 mg | 118% |
| Fósforo | 52 mg | 4% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Manganeso | 0.16 mg | 7% |
| Potasio | 131 mg | 3% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de rowal, crudo te proveen el 118% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (3%), fósforo (4%), y cinc (4%); 100 gramos de rowal, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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