Calorías

269

kcal

Proteínas

12.4

g

Carbohidratos

44.9

g

Grasas

4.4

g

Cada 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente proveen 269 calorías (kcal) con 12.4 gramos de proteínas, 44.9 gramos de carbohidratos, y 4.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 269 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía269 kcal
Proteínas12.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia44.9 g
Fibra6.1 g
Grasas4.4 g
Agua35.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente

Cada 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente contienen 14.1 mg de colina, 42 µg de folato, 7 µg de luteína + zeaxantina, 4.5 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.44 mg de tiamina, 33 µg de vitamina A, 0.19 µg de vitamina B-12, 0.19 mg de vitamina B-6, 1.3 mg de vitamina C, 0.41 mg de vitamina E, y 4.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total14.1 mg
Folato, total42 µg11%
Luteína + zeaxantina7 µg
Niacina4.5 mg28%
Riboflavina0.19 mg14%
Tiamina0.44 mg37%
Vitamina A (RAE)33 µg4%
Beta-caroteno8 µg
Retinol32 µg
Vitamina B-120.19 µg8%
Vitamina B-60.19 mg11%
Vitamina C1.3 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.41 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)4.5 µg

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente te proveen el 37% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina E (3%), y vitamina A (4%); 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente

Cada 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente contienen 0.72 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 0.92 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.72 g
MUFA 16:10.02 g
MUFA 18:10.68 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.8 g
PUFA 18:21.6 g
PUFA 18:30.17 g
Ácidos grasos, saturados totales0.92 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.02 g
SFA 16:00.54 g
SFA 18:00.31 g
SFA 4:00 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente

Cada 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente contienen 198 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.24 mg de cobre, 217 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 81 mg de magnesio, 242 mg de potasio, 32.9 µg de selenio, y 477 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio198 mg15%
Cinc1.7 mg16%
Cobre0.24 mg27%
Fósforo217 mg17%
Hierro2.4 mg13%
Magnesio81 mg19%
Potasio242 mg5%
Selenio32.9 µg60%
Sodio477 mg21%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de rollo, trigo integral, bollo de perrito caliente te proveen el 60% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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