Calorías
27.9
kcal
Proteínas
0.96
g
Carbohidratos
6.4
g
Grasas
0.23
g
Cada 100 gramos de repollo, verde, crudo proveen 27.9 calorías (kcal) con 0.96 gramos de proteínas, 6.4 gramos de carbohidratos, y 0.23 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 27.9 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de repollo, verde, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de repollo, verde, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 27.9 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 31.4 kcal |
| Proteínas | 0.96 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.4 g |
| Grasas | 0.23 g |
| Agua | 91.9 g |
| Ceniza | 0.56 g |
| Nitrógeno | 0.15 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de repollo, verde, crudo
Cada 100 gramos de repollo, verde, crudo contienen 0.14 mg de vitamina B-6, y 40.3 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de repollo, verde, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 40.3 mg | 45% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de repollo, verde, crudo te proveen el 45% del requerimiento diario de vitamina C.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de repollo, verde, crudo
Cada 100 gramos de repollo, verde, crudo contienen 41.8 mg de calcio, 0.21 mg de cinc, 26.9 mg de fósforo, 0.07 mg de hierro, 13.9 mg de magnesio, 0.25 mg de manganeso, 6.9 µg de molibdeno, 207 mg de potasio, y 16.1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de repollo, verde, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 41.8 mg | 3% |
| Cinc | 0.21 mg | 2% |
| Fósforo | 26.9 mg | 2% |
| Hierro | 0.07 mg | 0% |
| Magnesio | 13.9 mg | 3% |
| Manganeso | 0.25 mg | 11% |
| Molibdeno | 6.9 µg | 15% |
| Potasio | 207 mg | 4% |
| Sodio | 16.1 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), fósforo (2%), cinc (2%), magnesio (3%), calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de repollo, verde, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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