Calorías
299
kcal
Proteínas
17.6
g
Carbohidratos
7.7
g
Grasas
22
g
Cada 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras proveen 299 calorías (kcal) con 17.6 gramos de proteínas, 7.7 gramos de carbohidratos, y 22 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 299 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 299 kcal |
| Proteínas | 17.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.7 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 22 g |
| Agua | 49.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras
Cada 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras contienen 35.2 mg de colina, 17 µg de folato, 4123 µg de licopeno, 125 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 98 µg de vitamina A, 0.8 µg de vitamina B-12, 0.27 mg de vitamina B-6, 11 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, 1.4 mg de vitamina E, y 7.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 35.2 mg | |
| Folato, total | 17 µg | 4% |
| Licopeno | 4123 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 125 µg | |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 98 µg | 11% |
| Alfa-caroteno | 4 µg | |
| Beta-caroteno | 165 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 84 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.8 µg | 33% |
| Vitamina B-6 | 0.27 mg | 16% |
| Vitamina C | 11 mg | 12% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.4 mg | 9% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras te proveen el 33% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (3%), y folato (4%); 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras
Cada 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras contienen 8 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, y 9.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 61 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8 g |
| MUFA 16:1 | 0.48 g |
| MUFA 18:1 | 7.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.13 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0.06 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.6 g |
| SFA 10:0 | 0.21 g |
| SFA 12:0 | 0.23 g |
| SFA 14:0 | 0.96 g |
| SFA 16:0 | 5.1 g |
| SFA 18:0 | 2.4 g |
| SFA 4:0 | 0.16 g |
| SFA 6:0 | 0.13 g |
| SFA 8:0 | 0.08 g |
| Colesterol | 61 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras
Cada 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras contienen 286 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 285 mg de fósforo, 0.97 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 322 mg de potasio, 20.4 µg de selenio, y 837 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 286 mg | 22% |
| Cinc | 2.5 mg | 23% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 285 mg | 23% |
| Hierro | 0.97 mg | 5% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 322 mg | 7% |
| Selenio | 20.4 µg | 37% |
| Sodio | 837 mg | 36% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de relleno de pizza de carne y verduras te proveen el 37% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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