Calorías
84
kcal
Proteínas
11
g
Carbohidratos
4.3
g
Grasas
2.3
g
Cada 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche proveen 84 calorías (kcal) con 11 gramos de proteínas, 4.3 gramos de carbohidratos, y 2.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 84 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 84 kcal |
| Energía (factores específicos de Atwater) | 84 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 82 kcal |
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.3 g |
| Grasas | 2.3 g |
| Grasas (NLEA) | 1.9 g |
| Agua | 81.1 g |
| Ceniza | 1.3 g |
| Nitrógeno | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche
Cada 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche contienen 0.51 mg de ácido pantoténico, 10 µg de folato, 0.09 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 69 µg de vitamina A, 0.42 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, y 0.08 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.51 mg | 10% |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 0.09 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 69 µg | 8% |
| Retinol | 69 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.42 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.08 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), niacina (1%), tiamina (2%), vitamina B-6 (3%), y folato (3%); 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche
Cada 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche contienen 0.47 g de grasas monoinsaturadas, 0.07 g de grasas poliinsaturadas, 1.3 g de grasas saturadas, y 0.07 g de grasas trans. Además, contienen 12 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.47 g |
| MUFA 14:1 c | 0.02 g |
| MUFA 16:1 c | 0.02 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 17:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 c | 0.42 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| MUFA 20:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.07 g |
| PUFA 18:2 c | 0.06 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.05 g |
| PUFA 18:3 c | 0.01 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01 g |
| PUFA 20:3 c | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:4c | 0 g |
| PUFA 20:5c | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 c | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 10:0 | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.2 g |
| SFA 15:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.57 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.23 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.07 g |
| Ácidos grasos, transdienoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.06 g |
| TFA 16:1 t | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.05 g |
| Colesterol | 12 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche
Cada 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche contienen 103 mg de calcio, 0.61 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 148 mg de fósforo, 0.13 mg de hierro, 8.9 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 120 mg de potasio, 14.6 µg de selenio, y 321 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 103 mg | 8% |
| Cinc | 0.61 mg | 6% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 148 mg | 12% |
| Hierro | 0.13 mg | 1% |
| Magnesio | 8.9 mg | 2% |
| Manganeso | 0.02 mg | 1% |
| Potasio | 120 mg | 3% |
| Selenio | 14.6 µg | 27% |
| Sodio | 321 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), hierro (1%), magnesio (2%), potasio (3%), y cobre (3%); 100 gramos de queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa de leche contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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