Calorías
249
kcal
Proteínas
10.9
g
Carbohidratos
20.1
g
Grasas
13.8
g
Cada 100 gramos de quesadilla, huevo proveen 249 calorías (kcal) con 10.9 gramos de proteínas, 20.1 gramos de carbohidratos, y 13.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 249 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de quesadilla, huevo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de quesadilla, huevo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 249 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.1 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 13.8 g |
| Agua | 53.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de quesadilla, huevo
Cada 100 gramos de quesadilla, huevo contienen 31 µg de ácido fólico, 139 mg de colina, 64 µg de folato, 256 µg de luteína + zeaxantina, 1.7 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 111 µg de vitamina A, 0.52 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 1.5 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de quesadilla, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 31 µg | 8% |
| Colina, total | 139 mg | |
| Folato, total | 64 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 256 µg | |
| Niacina | 1.7 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.23 mg | 19% |
| Vitamina A (RAE) | 111 µg | 12% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Beta-criptoxantina | 7 µg | |
| Retinol | 110 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.52 µg | 22% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.5 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de quesadilla, huevo te proveen el 26% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%); 100 gramos de quesadilla, huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de quesadilla, huevo
Cada 100 gramos de quesadilla, huevo contienen 4.4 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, y 4.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 212 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de quesadilla, huevo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de quesadilla, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 4.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.27 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.5 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.23 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.05 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 212 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de quesadilla, huevo
Cada 100 gramos de quesadilla, huevo contienen 143 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 213 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 126 mg de potasio, 25.9 µg de selenio, y 488 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de quesadilla, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 143 mg | 11% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 213 mg | 17% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 126 mg | 3% |
| Selenio | 25.9 µg | 47% |
| Sodio | 488 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de quesadilla, huevo te proveen el 47% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de quesadilla, huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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