Calorías
99
kcal
Proteínas
5.3
g
Carbohidratos
20.2
g
Grasas
0.29
g
Cada 100 gramos de punta de flecha, cruda proveen 99 calorías (kcal) con 5.3 gramos de proteínas, 20.2 gramos de carbohidratos, y 0.29 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 99 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de punta de flecha, cruda proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de punta de flecha, cruda de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 99 kcal |
| Proteínas | 5.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.2 g |
| Grasas | 0.29 g |
| Agua | 72.5 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de punta de flecha, cruda
Cada 100 gramos de punta de flecha, cruda contienen 0.6 mg de ácido pantoténico, 14 µg de folato, 1.7 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.17 mg de tiamina, 0.26 mg de vitamina B-6, y 1.1 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de punta de flecha, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.6 mg | 12% |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Niacina | 1.7 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 6% |
| Tiamina | 0.17 mg | 14% |
| Vitamina B-6 | 0.26 mg | 15% |
| Vitamina C | 1.1 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y folato (4%); 100 gramos de punta de flecha, cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de punta de flecha, cruda
Cada 100 gramos de punta de flecha, cruda contienen 10 mg de calcio, 0.28 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 174 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 0.36 mg de manganeso, 922 mg de potasio, 0.7 µg de selenio, y 22 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de punta de flecha, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Cinc | 0.28 mg | 3% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 174 mg | 14% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 51 mg | 12% |
| Manganeso | 0.36 mg | 16% |
| Potasio | 922 mg | 20% |
| Selenio | 0.7 µg | 1% |
| Sodio | 22 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), selenio (1%), calcio (1%), y cinc (3%); 100 gramos de punta de flecha, cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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