Calorías
223
kcal
Proteínas
15.3
g
Carbohidratos
3.7
g
Grasas
16.3
g
Cada 100 gramos de propagación de carne asada proveen 223 calorías (kcal) con 15.3 gramos de proteínas, 3.7 gramos de carbohidratos, y 16.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 223 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de propagación de carne asada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de propagación de carne asada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 223 kcal |
Proteínas | 15.3 g |
Carbohidratos | |
Carbohidratos, por diferencia | 3.7 g |
Fibra | 0.2 g |
Grasas | 16.3 g |
Agua | 61.7 g |
Ceniza | 3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de propagación de carne asada
Cada 100 gramos de propagación de carne asada contienen 8 µg de folato, 4.2 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 2.4 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, y 0.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de propagación de carne asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Folato, total | 8 µg | 2% |
Niacina | 4.2 mg | 26% |
Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
Tiamina | 0.02 mg | 2% |
Vitamina B-12 | 2.4 µg | 99% |
Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de propagación de carne asada te proveen el 99% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (2%), y folato (2%); 100 gramos de propagación de carne asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de propagación de carne asada
Cada 100 gramos de propagación de carne asada contienen 5.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.43 g de grasas poliinsaturadas, y 6.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 70 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de propagación de carne asada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de propagación de carne asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.6 g |
MUFA 16:1 | 0.49 g |
MUFA 18:1 | 5.1 g |
MUFA 20:1 | 0.01 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.43 g |
PUFA 18:2 | 0.36 g |
PUFA 18:3 | 0.04 g |
PUFA 20:4 | 0.03 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 6.4 g |
SFA 4:0 | 6.4 g |
Colesterol | 70 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de propagación de carne asada
Cada 100 gramos de propagación de carne asada contienen 23 mg de calcio, 6.1 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 116 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 259 mg de potasio, 22.6 µg de selenio, y 724 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de propagación de carne asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 23 mg | 2% |
Cinc | 6.1 mg | 55% |
Cobre | 0.1 mg | 11% |
Fósforo | 116 mg | 9% |
Hierro | 2.1 mg | 11% |
Magnesio | 24 mg | 6% |
Potasio | 259 mg | 6% |
Selenio | 22.6 µg | 41% |
Sodio | 724 mg | 31% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de propagación de carne asada te proveen el 55% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 41% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de propagación de carne asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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