Calorías

157

kcal

Proteínas

19.8

g

Carbohidratos

2.8

g

Grasas

7.5

g

Cada 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema proveen 157 calorías (kcal) con 19.8 gramos de proteínas, 2.8 gramos de carbohidratos, y 7.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 157 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía157 kcal
Proteínas19.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia2.8 g
Grasas7.5 g
Agua68.5 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema

Cada 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema contienen 2 µg de ácido fólico, 51.4 mg de colina, 9 µg de folato, 5.4 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 47 µg de vitamina A, 0.38 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 0.4 µg de vitamina D, 0.53 mg de vitamina E, y 1.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico2 µg1%
Colina, total51.4 mg
Folato, total9 µg2%
Niacina5.4 mg34%
Riboflavina0.17 mg13%
Tiamina0.08 mg6%
Vitamina A (RAE)47 µg5%
Beta-caroteno12 µg
Retinol46 µg
Vitamina B-120.38 µg16%
Vitamina B-60.23 mg13%
Vitamina D (D2 + D3)0.4 µg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.53 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)1.5 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema te proveen el 34% del requerimiento diario de niacina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), vitamina D (2%), folato (2%), y vitamina E (4%); 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema

Cada 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 85 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.7 g
MUFA 16:10.35 g
MUFA 18:12.3 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.1 g
PUFA 18:20.97 g
PUFA 18:30.08 g
PUFA 20:40.02 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales2.5 g
SFA 10:00.05 g
SFA 12:00.06 g
SFA 14:00.22 g
SFA 16:01.5 g
SFA 18:00.46 g
SFA 4:00.05 g
SFA 6:00.04 g
SFA 8:00.02 g
Colesterol85 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema

Cada 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema contienen 46 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 197 mg de fósforo, 0.61 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 241 mg de potasio, 17.5 µg de selenio, y 510 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio46 mg4%
Cinc1.3 mg11%
Cobre0.05 mg5%
Fósforo197 mg16%
Hierro0.61 mg3%
Magnesio20 mg5%
Potasio241 mg5%
Selenio17.5 µg32%
Sodio510 mg22%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (3%), y calcio (4%); 100 gramos de pollo o pavo con salsa de crema contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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