Calorías
166
kcal
Proteínas
32.1
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado proveen 166 calorías (kcal) con 32.1 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 166 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 166 kcal |
| Energía (factores específicos de Atwater) | 166 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 158 kcal |
| Proteínas | 32.1 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Grasas (NLEA) | 3.1 g |
| Agua | 65.3 g |
| Ceniza | 1.2 g |
| Nitrógeno | 5.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado
Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado contienen 1.6 mg de ácido pantoténico, 9.5 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 0.2 µg de vitamina B-12, 0.92 mg de vitamina B-6, y 0.33 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.6 mg | 32% |
| Niacina | 9.5 mg | 59% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina B-12 | 0.2 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.92 mg | 54% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.33 mg | 2% |
| Tocoferol, delta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.07 mg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado te proveen el 59% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 54% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado
Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado contienen 1.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.77 g de grasas poliinsaturadas, 1 g de grasas saturadas, y 0.01 g de grasas trans. Además, contienen 116 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.3 g |
| MUFA 14:1 c | 0.01 g |
| MUFA 16:1 c | 0.16 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 17:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 c | 1.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 20:1 c | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.77 g |
| PUFA 18:2 c | 0.6 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.6 g |
| PUFA 18:3 c | 0.03 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03 g |
| PUFA 20:2 c | 0.01 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 c | 0.02 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.02 g |
| PUFA 20:4 | 0.09 g |
| PUFA 20:4c | 0.09 g |
| PUFA 20:5c | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:5 c | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 c | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.75 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.21 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.01 g |
| Ácidos grasos, transdienoicos totales | 0 g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.01 g |
| Colesterol | 116 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado
Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado contienen 6 mg de calcio, 0.96 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 241 mg de fósforo, 0.49 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 343 mg de potasio, 31.9 µg de selenio, y 47 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 0.96 mg | 9% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 241 mg | 19% |
| Hierro | 0.49 mg | 3% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Manganeso | 0.01 mg | 1% |
| Potasio | 343 mg | 7% |
| Selenio | 31.9 µg | 58% |
| Sodio | 47 mg | 2% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado te proveen el 58% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), sodio (2%), y hierro (3%); 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, solo carne, cocido, estofado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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