Calorías
298
kcal
Proteínas
21.9
g
Carbohidratos
9.4
g
Grasas
18.6
g
Cada 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado proveen 298 calorías (kcal) con 21.9 gramos de proteínas, 9.4 gramos de carbohidratos, y 18.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 298 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 298 kcal |
| Proteínas | 21.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 9.4 g |
| Grasas | 18.6 g |
| Agua | 48.8 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado
Cada 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen 9 µg de ácido fólico, 0.95 mg de ácido pantoténico, 18 µg de folato, 5.6 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 31 µg de vitamina A, 0.27 µg de vitamina B-12, y 0.25 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 9 µg | 2% |
| Ácido pantoténico | 0.95 mg | 19% |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Niacina | 5.6 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina A (RAE) | 31 µg | 3% |
| Retinol | 31 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.27 µg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado te proveen el 35% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), y vitamina A (3%); 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado
Cada 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen 7.6 g de grasas monoinsaturadas, 4.4 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas. Además, contienen 89 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.59 g |
| MUFA 18:1 | 6.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.09 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.4 g |
| PUFA 18:2 | 4 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| PUFA 20:4 | 0.11 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 3.3 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| Colesterol | 89 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado
Cada 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen 21 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 145 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.06 mg de manganeso, 185 mg de potasio, 23.6 µg de selenio, y 295 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 145 mg | 12% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.06 mg | 3% |
| Potasio | 185 mg | 4% |
| Selenio | 23.6 µg | 43% |
| Sodio | 295 mg | 13% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado te proveen el 43% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), manganeso (3%), y potasio (4%); 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.9 g |
| Ácido glutamico | 3.5 g |
| Alanina | 1.2 g |
| Arginina | 1.3 g |
| Cistina | 0.3 g |
| Fenilalanina | 0.87 g |
| Glicina | 1.3 g |
| Histidina | 0.64 g |
| Isoleucina | 1.1 g |
| Leucina | 1.6 g |
| Lisina | 1.7 g |
| Metionina | 0.57 g |
| Prolina | 1.1 g |
| Serina | 0.81 g |
| Tirosina | 0.71 g |
| Treonina | 0.9 g |
| Triptófano | 0.25 g |
| Valina | 1.1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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