Calorías

236

kcal

Proteínas

1.4

g

Carbohidratos

40.8

g

Grasas

7.5

g

Cada 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino proveen 236 calorías (kcal) con 1.4 gramos de proteínas, 40.8 gramos de carbohidratos, y 7.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 236 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía236 kcal
Proteínas1.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia40.8 g
Fibra3.2 g
Grasas7.5 g
Agua49 g
Ceniza1.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino

Cada 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 0.6 mg de ácido pantoténico, 100 µg de luteína + zeaxantina, 0.84 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 66 µg de vitamina A, 0.29 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina E, 31.8 µg de vitamina K1, 0.8 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona), y 0.6 µg de vitamina K2.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.6 mg12%
Luteína + zeaxantina100 µg
Niacina0.84 mg5%
Riboflavina0.02 mg2%
Tiamina0.07 mg6%
Vitamina A (RAE)66 µg7%
Alfa-caroteno407 µg
Beta-caroteno582 µg
Beta-criptoxantina11 µg
Vitamina B-60.29 mg17%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.1 mg7%
Tocoferol, beta0.02 mg
Tocoferol, delta0.53 mg
Tocoferol, gama1.1 mg
Tocotrienol, alfa0.11 mg
Tocotrienol gamma0.04 mg
Vitamina K1 (filoquinona)31.8 µg
Vitamina K (Dihidrofiloquinona)0.8 µg
Vitamina K (Menaquinona-4)0.6 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (2%); 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino

Cada 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 2.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, 1.8 g de grasas saturadas, y 0.11 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.3 g
MUFA 14:10 g
MUFA 16:10.08 g
MUFA 16:1 c0.08 g
MUFA 17:10 g
MUFA 18:12.2 g
MUFA 18:1 c2.1 g
MUFA 20:10.03 g
MUFA 24:1 c0 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.3 g
PUFA 18:22 g
PUFA 18:2 CLAs0.01 g
PUFA 18:2 n-6 c,c2 g
PUFA 18:30.22 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.22 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0.02 g
PUFA 20:30.01 g
PUFA 20:3 n-30 g
PUFA 20:3 n-60 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:40 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales1.8 g
SFA 10:00.01 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.05 g
SFA 15:00 g
SFA 16:01.2 g
SFA 17:00.02 g
SFA 18:00.49 g
SFA 20:00.02 g
SFA 22:00.01 g
SFA 24:00.01 g
Ácidos grasos, trans totales0.11 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.08 g
TFA 16:1 t0 g
TFA 18:1 t0.08 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.03 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino

Cada 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 6 mg de calcio, 0.24 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 43 mg de fósforo, 0.62 mg de hierro, 45 mg de magnesio, 0.28 mg de manganeso, 507 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 6 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio6 mg0%
Cinc0.24 mg2%
Cobre0.12 mg13%
Fósforo43 mg3%
Hierro0.62 mg3%
Magnesio45 mg11%
Manganeso0.28 mg12%
Potasio507 mg11%
Selenio0.4 µg1%
Sodio6 mg0%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), cinc (2%), hierro (3%), y fósforo (3%); 100 gramos de plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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