Calorías
274
kcal
Proteínas
12.2
g
Carbohidratos
30
g
Grasas
11.6
g
Cada 100 gramos de pizza, queso, masa rellena proveen 274 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 30 gramos de carbohidratos, y 11.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 274 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza, queso, masa rellena proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza, queso, masa rellena de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 274 kcal |
| Proteínas | 12.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 11.6 g |
| Agua | 43.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza, queso, masa rellena
Cada 100 gramos de pizza, queso, masa rellena contienen 50 µg de ácido fólico, 17.3 mg de colina, 90 µg de folato, 935 µg de licopeno, 45 µg de luteína + zeaxantina, 3.8 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.32 mg de tiamina, 117 µg de vitamina A, 0.4 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 3.1 mg de vitamina C, 0.67 mg de vitamina E, y 8.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza, queso, masa rellena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 50 µg | 13% |
| Colina, total | 17.3 mg | |
| Folato, total | 90 µg | 23% |
| Licopeno | 935 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 45 µg | |
| Niacina | 3.8 mg | 24% |
| Riboflavina | 0.33 mg | 26% |
| Tiamina | 0.32 mg | 27% |
| Vitamina A (RAE) | 117 µg | 13% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 87 µg | |
| Retinol | 110 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.4 µg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 3.1 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.67 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 8.3 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pizza, queso, masa rellena te proveen el 27% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de pizza, queso, masa rellena contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza, queso, masa rellena
Cada 100 gramos de pizza, queso, masa rellena contienen 2.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 30 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza, queso, masa rellena, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza, queso, masa rellena, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 2.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.8 g |
| SFA 10:0 | 0.23 g |
| SFA 12:0 | 0.28 g |
| SFA 14:0 | 0.9 g |
| SFA 16:0 | 2.8 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| SFA 4:0 | 0.18 g |
| SFA 6:0 | 0.14 g |
| SFA 8:0 | 0.09 g |
| Colesterol | 30 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza, queso, masa rellena
Cada 100 gramos de pizza, queso, masa rellena contienen 238 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 249 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 229 mg de potasio, 16 µg de selenio, y 615 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza, queso, masa rellena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 238 mg | 18% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 249 mg | 20% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 229 mg | 5% |
| Selenio | 16 µg | 29% |
| Sodio | 615 mg | 27% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza, queso, masa rellena te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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