Calorías
177
kcal
Proteínas
7.9
g
Carbohidratos
9.9
g
Grasas
11.7
g
Cada 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne proveen 177 calorías (kcal) con 7.9 gramos de proteínas, 9.9 gramos de carbohidratos, y 11.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 177 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 177 kcal |
| Proteínas | 7.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 9.9 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 11.7 g |
| Agua | 68.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne
Cada 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne contienen 8 µg de ácido fólico, 34.3 mg de colina, 19 µg de folato, 1102 µg de licopeno, 166 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 46 µg de vitamina A, 0.52 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 28.3 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 1.4 mg de vitamina E, y 10.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 8 µg | 2% |
| Colina, total | 34.3 mg | |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Licopeno | 1102 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 166 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 46 µg | 5% |
| Alfa-caroteno | 9 µg | |
| Beta-caroteno | 117 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 36 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.52 µg | 22% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 10% |
| Vitamina C | 28.3 mg | 31% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.4 mg | 9% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 10.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y ácido fólico (2%); 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne
Cada 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne contienen 4.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.6 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 49 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.6 g |
| PUFA 18:2 | 2.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.29 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 10:0 | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0.07 g |
| SFA 14:0 | 0.32 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.8 g |
| SFA 4:0 | 0.05 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 49 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne
Cada 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne contienen 69 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 100 mg de fósforo, 0.99 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 179 mg de potasio, 9.3 µg de selenio, y 321 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 69 mg | 5% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 100 mg | 8% |
| Hierro | 0.99 mg | 6% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 179 mg | 4% |
| Selenio | 9.3 µg | 17% |
| Sodio | 321 mg | 14% |
Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de pimiento relleno, con arroz y carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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