Calorías
232
kcal
Proteínas
1.8
g
Carbohidratos
34.9
g
Grasas
10
g
Cada 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente proveen 232 calorías (kcal) con 1.8 gramos de proteínas, 34.9 gramos de carbohidratos, y 10 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 232 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 232 kcal |
| Proteínas | 1.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 34.9 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 10 g |
| Agua | 52.5 g |
| Ceniza | 0.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente
Cada 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente contienen 23 µg de ácido fólico, 0.14 mg de ácido pantoténico, 7.2 mg de colina, 27 µg de folato, 15 µg de luteína + zeaxantina, 0.3 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 44 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 2.7 mg de vitamina C, 1 mg de vitamina E, y 10.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 23 µg | 6% |
| Ácido pantoténico | 0.14 mg | 3% |
| Colina, total | 7.2 mg | |
| Folato, total | 27 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 15 µg | |
| Niacina | 0.3 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 2% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 44 µg | 5% |
| Beta-caroteno | 39 µg | |
| Retinol | 41 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 2.7 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 10.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de tiamina (1%), vitamina B-6 (2%), riboflavina (2%), niacina (2%), vitamina C (3%), y ácido pantoténico (3%); 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente
Cada 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente contienen 4.2 g de grasas monoinsaturadas, 3.5 g de grasas poliinsaturadas, y 1.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 4.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.5 g |
| PUFA 18:2 | 3.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.7 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.59 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente
Cada 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente contienen 8 mg de calcio, 0.16 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 23 mg de fósforo, 0.3 mg de hierro, 5 mg de magnesio, 0.18 mg de manganeso, 50 mg de potasio, 1.4 µg de selenio, y 287 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 8 mg | 1% |
| Cinc | 0.16 mg | 1% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 23 mg | 2% |
| Hierro | 0.3 mg | 2% |
| Magnesio | 5 mg | 1% |
| Manganeso | 0.18 mg | 8% |
| Potasio | 50 mg | 1% |
| Selenio | 1.4 µg | 3% |
| Sodio | 287 mg | 12% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (1%), cinc (1%), calcio (1%), hierro (2%), fósforo (2%), y selenio (3%); 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pie, arándano, preparado comercialmente, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.08 g |
| Ácido glutamico | 0.58 g |
| Alanina | 0.06 g |
| Arginina | 0.07 g |
| Cistina | 0.04 g |
| Fenilalanina | 0.09 g |
| Glicina | 0.06 g |
| Histidina | 0.04 g |
| Isoleucina | 0.07 g |
| Leucina | 0.13 g |
| Lisina | 0.06 g |
| Metionina | 0.03 g |
| Prolina | 0.2 g |
| Serina | 0.09 g |
| Tirosina | 0.05 g |
| Treonina | 0.05 g |
| Triptófano | 0.03 g |
| Valina | 0.08 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos horneados.
Alimentos relacionados
- Sopa de tomate, crema de, preparada con leche
- Té, helado, preparado, verde, descafeinado, sin azúcar
- Muslo de pollo, frito, rebozado, preparado sin piel, rebozado para comer, crudo
- Pan de maíz, preparado a partir de mezcla
- Sopa de brócoli con queso, preparada con leche, receta casera, enlatada o lista para servir
- Ensalada de pollo o pavo, preparada con cualquier tipo de aderezo sin grasa
- Sopa de fideos con tomate, enlatada, preparada con agua o lista para servir
- Arándanos, crudos
- Mezcla de jugo de arándano, 100% jugo, con calcio agregado
- Mezcla de jugo de arándano, 100% jugo